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断ることは悪いことじゃない!「ノー」と断るメリットとコツ

こんにちは!とだまこです! 頼みごとや誘いを断れなくて困った経験ありませんか? すでに仕事はキャパオーバーなのに上司から追加の仕事を頼まれて断れなかった。とか そこまで仲良くない友人に食事に誘われ...
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夜やってくるネガティブ思考は寝る前の習慣で断ち切る!

こんにちは!とだまこです! さっきまで何も思ってなかったのに、寝ようとベッドに入った途端にその日の嫌な出来事を思い出してしまう。 こんなことないですか? せっかく寝ようと思っていたのに嫌なことで頭...
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「やる気が出ないから行動できない」はセルフコントロールで対処する

こんにちは!とだまこです! やらなきゃいけないことがあるのにやる気が出ない。なんてことありませんか? 私はあります(笑) 「なんとなく面倒くさいしやる気が出たらやろうかな。」と考えて、結局行動しな...
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仕事しない人にイライラする!働きアリの法則から学ぶ対処法

こんにちは!とだまこです! 会社で働いていると「この人、全然仕事してない、、、」こんな風に思うことありませんか? 自分ばっかり忙しく働いている気がしてモチベーション下がりますよね。 私も社員数の多...
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休みの日もイライラが抜けないあなたへ。幸せホルモン、セロトニン足りてますか?

「セロトニン」は幸せホルモンとも呼ばれる、心のバランスを整える脳内ホルモンです。脳内ホルモンと聞くと医学的な知識が必要なように思えますが、セロトニンは日常生活のちょっとした行動で増やすことができます。セロトニンが増えることで、忙しい日々でイライラした気持ちを抑え、充実した生活につなげることができます。
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色彩心理でやる気アップ!色で選ぶ仕事服

こんにちは!とだまこです! 仕事に対するやる気が下がってきた。気が付けば会社に行く服も適当に、、、 仕事だけでなく服装にすらマンネリを感じる、そんな悩みはありませんか? 私も、入社3年目で仕事に...
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ネガティブな言葉に左右されない!ドリームキラー対処法

こんにちは!とだまこです! 明るくポジティブに生活していきたいのに、いつからかマイナス思考になってしまった。。 ネガティブな人と一緒にいると物事に対して否定的、挑戦する前から諦めモードになってしまう。。。 ...
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声が与えるポジティブな第一印象。「笑声」えごえって知ってますか?

こんにちは!とだまこです! あなたはこれまでに声が低いことで悩んだことはありませんか? 例えば 初対面の人に怒っていると思われる機嫌悪い?と友人に気にされるやる気がないと上司に勘違いされる など...
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クレーム電話の対応法。経験者が心得る4つの対応ポイント。

こんにちは、とだまこです! あなたは、お仕事をしているとき「クレーム電話が来たらどうしよう」と不安になることはありませんか? 顔の見えない相手からいつどんな電話がかかってくるかわからない、こんな状況は不安ですよ...
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