自分時間入門

マインド

「やる気が出ないから行動できない」はセルフコントロールで対処する

こんにちは! とだまこです!   やらなきゃいけないことがあるのに やる気が出ない。 なんてことありませんか?   私はあります(笑)   「なんとなく面倒...
働き方

タスク管理のコツとは?視覚で感じる達成感

こんにちは!とだまこです! 仕事をしていると毎日同じ作業の繰り返しで達成感を得られない。。。そんな悩みはありませんか? 新しい仕事を教えた後輩は成長しているのに、自分自身は毎日同じ仕事ばかりで成長しているのか不...
マインド

仕事しない人にイライラする!働きアリの法則から学ぶ対処法

こんにちは!とだまこです! 会社で働いていると「この人、全然仕事してない、、、」こんな風に思うことありませんか? 自分ばっかり忙しく働いている気がしてモチベーション下がりますよね。 私も社員数の多...
働き方

スキマ時間で自分磨き!時間を有効活用するコツ5つ

こんにちは!とだまこです! 「自分磨きしたい!!」そう思っているのになかなかできない。仕事が忙しくて時間がない、、、まとまった時間なんて取れない、、、 こんな風に思っていませんか? 社会人って想像...
ブログ運営

「退職したらやりたいこと」をやるためにはお金が必要だと痛感したのでとりあえずiDeCoを始めた

こんにちは!とだまこです! 2021年8月に会社員を卒業した私ですが、退職するにあたって 「何かしらの目標があった方がいいのかな?」と思い、退職したらやりたいことをリストアップ...
マインド

休みの日もイライラが抜けないあなたへ。幸せホルモン、セロトニン足りてますか?

こんにちは!とだまこです! あなたは、イライラの原因は仕事のはずなのに仕事がない日もイライラしてしまう、という経験があるのではないでしょうか。 仕事が終わり家に帰ってもイライラ。休みの日もイライラを引きずり家...
ブログ運営

Twitterは若者だけのものじゃない!コミュニケーションツールとしての活用術

こんにちは!とだまこです! Twitter(ツイッター)は「若者が使うもの」「インフルエンサーが使うもの」と思っていませんか? Twitterのアカウント自体は持っているけど見る専門でほとんど活用していない。。...
ブログ運営

スマホ1台ですぐできる!オンライン女子会のススメ

こんにちは!とだまこです! 外出自粛でなかなか人に会えなくなった昨今、友人と疎遠になっていませんか? テレワークや時差出勤で会社の人に会うことも減り、実家に帰省することすら懸念。まして友人と会うなんて、、、 ...
マインド

断ることは悪いことじゃない!「ノー」と断るメリットとコツ

こんにちは!とだまこです! 頼みごとや誘いを断れなくて困った経験ありませんか? すでに仕事はキャパオーバーなのに上司から追加の仕事を頼まれて断れなかった。とか そこまで仲良くない友人に食事に誘われ...
日常

半年で15kg減量!自己肯定感が上がるダイエットの方法

こんにちは!とだまこです! 「ダイエットでキレイになりたい」 あなたはダイエットで痩せてキレイになりたい!と考えたことはありませんか? ・おうち時間が長くなって体重が増えた・デニムがきつくなった・...
マインド

夜やってくるネガティブ思考は寝る前の習慣で断ち切る!

こんにちは!とだまこです! さっきまで何も思ってなかったのに、寝ようとベッドに入った途端にその日の嫌な出来事を思い出してしまう。 こんなことないですか? せっかく寝ようと思っていたのに嫌なことで頭...
退職

退職したらやりたいこと100【進捗状況は?】

こんにちは!とだまこです! 2021年7月に書いた退職したらやりたいこと100!! 進捗状況確認を年明けにする!と言ったっきりしていなかったので今更ながらですが達成具合を見てみたいと思います! ...
日常

備えて使ってまた備える。一人暮らしの非常食こそおいしいものを!

こんにちは!とだまこです! 一人暮らしをしていると、もし災害が起きたらどうしよう、、、と不安になることありませんか? テレビで地震速報が流れた時、台風接近のニュースを見た時、、、もし自分の住んでいる地域に何かあ...
働き方

寝る=休む?疲労回復には計画的なアクティブレストを!

こんにちは!とだまこです! 寝ても寝ても疲れが抜けない。せっかくの休日も1日中ゴロゴロしていたのに休まった気がしない。、、、そんな悩みはありませんか? 寝ているのに休まらない。休んでたはずなのに疲れが残っている...
退職

【会社辞めます】退職まで0日。無職になるのって忙しい。

こんにちは、とだまこです。 2021年7月31日付で約4年半務めた大手企業を退職いたしました。 退職までに、有給消化期間があったので実際には6月下旬から会社には出社していません。 約1か月半の有休...
ブログ運営

減った収入は自分で補う。すぐ売れるメルカリ販売のコツ3選。

こんにちは!とだまこです! 思ったほどボーナスがもらえなかった。ここ数年なかなか給料があがらない、それどころか収入が減った。。。そんな悩みありませんか? 収入がもともと少ないと嘆いていたのにさらに収入は減り、...
働き方

逆算思考がスキルを上げる!仕事が速い人がやっていること

こんにちは!とだまこです! 気が付けば残業が当たり前。。。もしかして同僚や上司、後輩にまでも「仕事が遅い人」と思われているんじゃ、、、と悩んだ経験はありませんか? 実は、私も事務職として働いていたころ、残業が当...
マインド

色彩心理でやる気アップ!色で選ぶ仕事服

こんにちは!とだまこです! 仕事に対するやる気が下がってきた。気が付けば会社に行く服も適当に、、、 仕事だけでなく服装にすらマンネリを感じる、そんな悩みはありませんか? 私も、入社3年目で仕事に...
マインド

ネガティブな言葉に左右されない!ドリームキラー対処法

こんにちは!とだまこです! 明るくポジティブに生活していきたいのに、いつからかマイナス思考になってしまった。。 ネガティブな人と一緒にいると物事に対して否定的、挑戦する前から諦めモードになってしまう。。。 ...
マインド

声が与えるポジティブな第一印象。「笑声」えごえって知ってますか?

こんにちは!とだまこです! あなたはこれまでに声が低いことで悩んだことはありませんか? 例えば 初対面の人に怒っていると思われる機嫌悪い?と友人に気にされるやる気がないと上司に勘違いされる など...
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